Упражнение с ручкой и бумагой
Упражнение: возьмите ручку и листок и выпишите свои мысли на тему:Я - Реальная. Что у меня есть? Каковы мои ресурсы? Каковы мои интересы? Нравлюсь ли я себе? Мои представления о себе? Каковы мои ценности? Каковы мои границы?Я - Зеркальная. Какой меня видят другие? Посмотреть на себя своим внутренним взглядом через призму взгляда другого человека.Я – Идеальная. Какой я хочу стать, к чему я стремлюсь? Далее прочитать текст и попробовать отделить мнения и ожидания других людей. В пункте Я – идеальная проанализировать что реально, а что относится к категории мои фантазии (Например, иметь рост 170 и вы 1,5). Отделив фантазии посмотрите на список идеальная Я и пропишите шаги, которые вы можете сделать чтобы приблизится к критериям идеального Я. Пишите без должен, я выбираю. Уходите от борьбы в поток. Например, я – идеальная имеет талию 70 см, грудь в районе 96 и бедрах 96-97 см. Шаг – начать попу. Или я идеальная просыпается по утрам бодрой и выспавшейся: я выбираю ложиться в районе 10:30, просыпаться в районе 6:30. Заниматься духовными практиками и делать зарядку. 